经常有网友抱怨，一到晚上就开始清醒模式。越是睡不着越是心烦，越心烦越睡不着，就这样自己给自己僵持着。所以很多网友就开始咨询我有没有能够帮助睡眠的茶？
别说，还真有。对于一些轻度失眠，这些安神的茶就可以帮你搞定。
1、玫瑰蜜茶
取10克干燥的玫瑰花，蜂蜜适量，然后将玫瑰花放入水中熬煮，饮用之前翻入蜂蜜即可。
功效：疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪，针对压力性失眠。
2、薰衣草洋甘菊茶
薰衣草3g、洋甘菊3g。将薰衣草、洋甘菊置于杯中，用开水冲泡即可。
功效：安抚情绪、缓解压力，有助于睡眠。薰衣草清热解毒、改善睡眠，对风寒引起的疼痛有缓解效果；洋甘菊祛风解表、镇定安神，消除紧张情绪。
3、菊花百合小麦茶
菊花、百合、小麦各15克，放入水中，煮成一壶。
功效：可以缓解紧张引起的头痛，安神助眠。
4、龙须菖蒲茶
龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲蒸沸15分钟即可，每日1—2剂，代茶饮。
功效：该茶具有镇静、宁心安神作用，适用于失眠多梦、记忆力减退者。
5、酸枣仁茶
取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
功效：具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
6、龙眼冰糖茶
龙眼肉25克、冰糖10克。把龙眼肉洗干净，同冰糖一起放入茶杯中，沸水，加盖一会即可饮用。
功效：安神益智，可治思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸健忘。
7、当归茶
当归10克，加水500毫升煮沸，小火煎煮10分钟，滤水代茶饮用。
功效：当归可以缓和自律神经失调，对神经衰弱和失眠有很好的疗效。此茶睡前饮用效果更佳。
8、合欢解郁茶
合欢皮15g、陈皮5g。将合欢皮和陈皮用开水冲泡，代茶饮。
功效：舒肝理气，解郁安神，适用于郁闷患者。合欢皮用于心神不宁，烦躁失眠，可愉悦心情；陈皮理气健脾，调中化痰。
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